睡眠と偽努力

どうも、臼山です。

今回は睡眠と偽努力についての動画講義です。

下記の動画をご覧頂いて、結果が出る思考をインストールして下さい。

古典的な日本の仕事美学の1つとして

短眠で頑張るというものがあります。

睡眠を削って努力すればするほど偉いというものですね。

自分の努力をアピールするときによく使われたします。

睡眠を取らないで仕事をすることが美徳であると、

思っている人も多いかもしれませんが

睡眠をとらないで仕事をするのは非効率の極みです。

すぐに眠気で限界が訪れてダウンしてしまうからです。

眠いというのはそれだけで集中力が極限まで下がります。

眠いまま作業を頑張っても、いたずらに時間が過ぎるだけです。

そこに生産性があるとは決して思えません。

なので、

僕は最低でも6時間、平均で8時間の睡眠時間を確保しています。

6~8時間は睡眠のための時間として確保しています。

残りの16時間くらいで気持ち良く仕事をするようにしています。

僕の場合は短眠で勉強や仕事に励んだりすると、

すぐ体に異常がでてしまいダウンしてしまうのです。

なので、睡眠にはかなり気を使っています。

例えば、

30万円以上かけて妥協無く眠れる寝具を選んでいます。

あるいは、

僕は日光で眠りを妨げられるのが嫌なので、

遮光性の高いカーテンを使っています。

僕にとって１日の疲れを最も癒せるのが睡眠です。

なので、睡眠環境は妥協なく重要視しています。

しっかりと睡眠を取ることでメンタルが安定し、

覚えたことをきちんと定着することも可能です。

もしもあなたがショートスリーパーではなく

仕事が激務でないならば

6~8時間の睡眠を確保することを薦めます。

ネットビジネスを本業にしているのであれば

時間的な融通は効くはずですから

睡眠をきちんととり効率をどんどん上げましょう。

補足として、

ネットビジネスの場合は基本的に１人でやるので、

生活習慣が不規則になる傾向があるのですが

しっかりと規則正しい生活を送るようにしましょう。

僕も不規則になりがちなのですが、

不規則な生活を送っていると

地に足がつかないことがあります。

地に足がついていない人はやはり魅力的ではないです。

ついていきたいと思う対象ではないはずなので、

基本的なことですが生活習慣はきちんとします。

睡眠の場合は寝ないのもよくないのですが、

寝過ぎるのも良くないので自律しましょう。

くれぐれも昼過ぎまで寝過ごさないようにしてくださいね（笑）

自分にあった適正な睡眠時間を確保し、

淡々と集中して実践していきましょう。

そうすれば、１日１日が心地よく過ごせます。

ぜひ適正な睡眠をとって効率をあげていきましょうね。

それでは、最後までお読みいただいてありがとうございました。